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 与此同时还要「**高频**」。因为每个人能承受的压力和不快，都有一个阈值，一旦超过就会崩溃。累积到崩溃后再去处理，通常需付出特别大的代价和时间，事倍功半。而那些能应对更大挑战的人，不一定是阈值比别人高，而是高频调整、补充能量、疏解压力。就像及时排空水库，即使大坝不高也能应对更大洪水。
 
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 那具体是怎样的机制呢？要点有三：